Di era digital saat ini, permainan video menjadi salah satu bentuk hiburan yang paling populer, terutama di kalangan anak muda. Namun, dengan meningkatnya popularitas ini, ada perhatian yang semakin besar mengenai kesehatan mental dan perilaku yang mungkin diakibatkan oleh kecanduan permainan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mengidentifikasi beberapa ciri kecanduan game yang perlu diperhatikan. Artikel ini akan mengulas 5 ciri kecanduan game menurut WHO yang mungkin bisa membantu kamu mengenali apakah kamu atau orang terdekat sudah terpengaruh oleh fenomena ini.
- 1. Ketidakmampuan untuk Mengendalikan Penggunaan Game
Seseorang yang mengalami kecanduan game sering kali merasa kesulitan untuk mengontrol berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk bermain. Ini bisa berujung pada pengabaian aktivitas lain, seperti belajar, bekerja, atau berinteraksi dengan orang lain. Ketidakmampuan ini membuat mereka terus bermain meskipun sudah saatnya untuk berhenti. - 2. Peningkatan Waktu Bermain Secara Bertahap
Ciri berikutnya adalah meningkatnya waktu yang dihabiskan untuk bermain game. Secara bertahap, individu mungkin mulai bermain lebih lama dari yang awalnya mereka rencanakan. Peningkatan ini sering kali berlangsung tanpa disadari, dan seseorang mungkin tidak bisa lagi menghentikan bermain meskipun sudah tahu bahwa itu mengganggu aktivitas sehari-hari. - 3. Pengabaian Kewajiban dan Tanggung Jawab
Kecanduan game bisa menyebabkan pengabaian terhadap tanggung jawab yang lebih penting, baik itu di sekolah, pekerjaan, maupun dalam kehidupan sosial. Misalnya, seorang pelajar bisa mengabaikan tugas dan waktu belajar demi bermain game, atau seorang karyawan mungkin melewatkan tugas penting hanya untuk bermain game online. - 4. Mengalami Gejala Negatif Saat Tidak Bermain
Individu yang kecanduan game sering kali mengalami gejala negatif seperti kecemasan, kemarahan, atau bahkan depresi ketika mereka tidak bisa bermain. Reaksi emosional ini menunjukkan bahwa permainan tidak hanya sekadar aktivitas santai, tetapi sudah menjelma menjadi kebutuhan yang membuat mereka merasa tidak nyaman tanpa kehadirannya. - 5. Memprioritaskan Game di Atas Aktivitas Lain
Salah satu tanda kecanduan yang jelas adalah ketika seseorang memprioritaskan bermain game di atas semua aktivitas lainnya. Ini bisa termasuk memprioritaskan game di atas waktu berkumpul dengan keluarga atau teman, atau bahkan mengabaikan kesehatan seperti kurang tidur dan pola makan yang buruk. Ketika permainan mulai menjadi fokus utama dalam kehidupan seseorang, itu bisa menjadi indikator yang serius.
Mengenali ketidakseimbangan dalam menjalani kehidupan sehari-hari akibat game adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik kita. Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal menunjukkan salah satu atau lebih dari ciri-ciri di atas, penting untuk mengambil tindakan. Diskusikan masalah ini dengan orang terkasih atau seorang profesional untuk mendapatkan panduan lebih lanjut. Dalam hal ini, permainan seharusnya tetap menjadi bentuk hiburan, bukan sumber stres atau masalah lainnya.
